jak gif

Wpis 25.10 Dzisiaj na treningu głównym tematem jak już wcześniej wspominałem były barki, tricepsy i przedramiona. Po rutynowej rozgrzewce i lekkim rozciąganiu przyszedł czas na właściwe ćwiczenia. 1. wznosy hantli w chwycie młotkowym przed siebie stojąc 12/10/8 2. wyciskanie na maszynie smitha zza głowy (tutaj schodzę ze sztangą na wysokość uszu, [...]

[...] gorszy od Oveerema bo Oveerem kiedyś walczył z czołówką, rzekłbym ,że należał do czołówki. A Melvin ? Chyba kpisz. Wiem, że nie powinno się oceniać zawodnika po tym, "jak wygrał z kimś z kim inny przegrał", ale... Cro Cop przegrał z Huntem, a o wiele lżejszy Melvin po prostu znokautował Hunta! A w walce z Lawlerem niestety na moment [...]

Jak ja lubie te zdjęcia w ręcznikach . Takie spartańskie nie wiem czemu xD

fakt, do supli/odzywek taka pojedmosc malo praktyczna. ale jak ktos wozi ze soba szejki wlasnej roboty na bazie jaj i ryzu, to dla mnie ok bo poczasie zawiesina sie rozwarstwia i trzeba strzepac przed wypiciem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-25 17:54:31

Nie tyle słabą szczękę, co zawsze w ten sam sposób się odsłania jak usiłuje kogoś wykończyć, a Lawler o tym wiedział, miał trochę farta i poszło. Co do rankingu Overeema to nie ma co się wypowiadać, bo wszelkie rankingi są g**** warte. Mnie tylko rozbraja takie bezsensowne gadanie, typowe dla przygłupów z sherdoga. Z jednej strony opinie o [...]

dietę dawałem do oceny kiedyś ale z innego konta bo zapomniałem hasła i wszystko było ok. wyliczyłem tak że dodając jakieś ilości węgli to szły mi one w tłuszcz więc dieta jak najbardziej jest dobra. zresztą kiedyś do diety nie przykładałem się, starałem się tylko dostarczyć określoną ilość białka. faktycznie zastanawiałem się nad tym że brałem [...]

[...] pejcze, fratery, magistry i Wszechpolaki. WIEM ZE WAM JEST CIEZKO! Wiem ze nie mozecie uwierzyc ze komus jest lepiej. Wiem ze wielu z was probowalo ale powrocilo do kraju jako PRZEGRANI!. Wiem ze juz nie ma Krzyza na krakowskim przedmiesciu, wiem ze juz nie mozecie tam isc i najszczac do zniczy. Wiem ze tez nie mozecie pluc w twarz staruszkom [...]

Nie lubię,jak ludzi boli Odpowiedź masz na privie

[...] bark. Po krotkiej rekonwalenstencji( czyli odpoczynku :) ) zaczalem sie podciagac na drazku, robic pompki itp. Pojawil sie bol a raczej takie uwieranie. Pozniej ogolnie jak byl jakis wysilek to tez potem mnie "uwieralo". Teraz trenuje kick - boxing i jak mam zakwasy to nic bark nie boli, a jak tylko zakwasy sie skoncza to pojawia sie te [...]

dużo tez zależy o jakim poziomie mówimy. Rozgotowany biały ryż po treningu jak najbardziej. I bardziej bym był za ryżem, niż za bananem, bo banan to fruktoza, a fruktoza uzupełnia głównie glikogen wątrobowy. To tak w teorii a w praktyce różnie bywa Pamiętam, że kiedy Body prowadził Rybasa czy Moldera to oni też mieli ww po treningu. Z tego co [...]

I jak, byłeś w szkole dziś ??

po treningu jak znalazl cynk tez ma swoje zastosowanie okolotreningowo, ale nie pamietam dokladnie jakie, ale kojarze fakty.

[...] ludzie też swoje, biby pomaga ale warto to brać? - warto się przejść do lekarza rodzinnego? I co mu powiedzieć w takiej sytuacji? Panie doktorze boję się o stawy kolanowe jak robię siady, trzaska mi coś często i czuję zawiasy po trenigu myślę że dostanę receptę na Fastum albo radę bym robił pompki zamiast profesjonalnej pomocy i przeglądu [...]

raczej to kwestia surowca-jakosci/pochodzenia. dawka mniej. np meso/hp szczypie ladnie. beta alanine mialem czesc z activlaba czesc z innej firmy i obie szczypaly nieco mniej. wiec nie kierowalbym sie przy wyborze tyk jak "gryzie"

ja to widze tylko dla carbo miejsce po treningowo, jak ma inne zrodlo wegli, to nie potrzebne

i bardzo dobrze wskocz na wyliczoną kaloryczność metabolizm sie rozhula i będzie jak trzeba Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-10-25 17:12:55

[...] kogoś mocnego od razu i nie będzie żadnych lamerskich fochów i udziwnień. Faktem jest, że przez całą masę znawców - rzecz jasna oprócz Seriousa - Overeem jest postrzegany jako megagroźny przeciwnik. Na tyle groźny, że rzekomo ambitni i wybitni zawodnicy z organizacji, w której walczy, nie próbują mu odebrać pasa, co jest kuriozum jakiego [...]

No jak masz rowerek to luuz Ale tak nawiasem mówiąc przez 1 dzień przerwy kondycja Ci nie spadnie ale oczywiście jak masz tylko czas i chęć to trenuj napewno na złe nie wyjdzie

Ło kur.va to ty? Jak ty to zrobiłeś?

No to jak zaczniesz nagle mt i biegać to możesz sie zayebac prawdę mówiąc To jak Ci to teraz dojdzie to chyba będziesz robił FBW na siłowni ? Musisz poprostu spokojnie zacząc z tym bieganiem i na siłce tak samo sie nie katować chociaż przez ten pierwszy miesiąc EDIT: Fajny avek... Miałem kiedyś taką tapetę na pulpicie Zmieniony przez - [...]